Hvis du har svært ved at falde i søvn om natten, er du ikke alene. Mange mennesker har svært ved at sove, uanset om det er problemer med at falde i søvn, hyppige opvågninger eller tilbagevendende mareridt. Men vidste du, at CBD, en almindelig behandling mod angst, potentielt kan hjælpe med søvnløshed?
Ifølge Dr. Peter Grinspoon fra Harvard Medical School tyder studier på, at CBD kan reducere niveauet af stresshormonet kortisol i kroppen. Denne reduktion kan hjælpe med at berolige dit centrale nervesystem og afspænde dine muskler, hvilket fører til bedre søvn. Derudover har kognitiv adfærdsterapi (CBT) også vist lovende resultater med hensyn til at forbedre søvnkvaliteten.
Selvom sovepiller og alkohol kan gøre dig døsig, giver de muligvis ikke den dybe REM-søvn, som din krop har brug for. Kognitiv adfærdsterapi og CBD tilbyder derimod en mere naturlig løsning til at forbedre din søvnkvalitet.
Hvis du er interesseret i at prøve CBD, så tag det cirka en time før sengetid for optimale resultater. Selvom det måske ikke virker for alle, er det værd at overveje, hvis du kæmper med søvnløshed. Og som altid skal du sørge for at tale med din læge, før du starter nye behandlinger eller kosttilskud.
Afslutningsvis kan CBD og kognitiv adfærdsterapi være en lovende løsning til at forbedre din søvnkvalitet. Hvis du har prøvet CBD og bemærket en forbedring i din søvn, er du velkommen til at dele din oplevelse i kommentarerne. Og hvis du leder efter flere tips til at få en god nats søvn, så sørg for at tjekke vores andet søvnrelaterede indhold.
Opslagstidspunkt: 30. marts 2023